Cập nhật: 10/2026 · Biên soạn: Cô Linh Dinh Dưỡng · Cập nhật mỗi quý
Trang này gom những con số đáng tin nhất về chiều cao và dinh dưỡng của trẻ em Việt Nam. Mỗi con số đều kèm nguồn gốc (Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nghiên cứu đã bình duyệt) để ba mẹ, thầy cô và nhà báo trích dẫn được ngay.
Muốn trích dẫn? Cứ dùng thoải mái, chỉ cần ghi nguồn và đặt link về trang này.
Những con số chính
1. Chiều cao trung bình của thanh niên Việt Nam
Sau 10 năm (2010–2020), thanh niên nam 18 tuổi cao thêm 3,7 cm, nữ cao thêm 1,4 cm. Trong cùng 10 năm, con trai tăng nhanh gấp gần 3 lần con gái.
Chiều cao trung bình 18 tuổi (cm)
Nguồn: Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Tổng điều tra Dinh dưỡng 2019–2020. Quy mô 22.400 hộ gia đình, 25 tỉnh/thành. Công bố 15/4/2021.
Lưu ý: một số báo ghi nữ tăng 2,4 cm hoặc 2,6 cm. Theo công bố của Viện Dinh dưỡng, mức tăng là 1,4 cm (154,8 → 156,2 cm).
2. Tỷ lệ thấp còi ở trẻ em Việt Nam
Thấp còi là khi chiều cao của trẻ thấp hơn hẳn so với chuẩn của tuổi. Tỷ lệ này đã giảm nhiều, nhưng hiện vẫn cứ 5 trẻ dưới 5 tuổi có 1 trẻ thấp còi.
| Nhóm tuổi | 2010 | 2019–2020 |
|---|---|---|
| Trẻ dưới 5 tuổi | — | 19,6% |
| Học sinh 5–19 tuổi | 23,4% | 14,8% |
Nguồn: Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Tổng điều tra Dinh dưỡng 2019–2020
Viện Dinh dưỡng cũng ghi nhận tỷ lệ thấp còi ở nông thôn và miền núi vẫn còn ở mức cao so với thành thị.
3. Thừa cân, béo phì: mặt kia của bài toán
Thừa cân, béo phì ở trẻ 5–19 tuổi tăng hơn gấp đôi, từ 8,5% (2010) lên 19% (2020). Việt Nam đang chịu “gánh nặng kép”: vẫn còn trẻ thấp còi, trong khi số trẻ thừa cân tăng nhanh. Con ăn nhiều chưa chắc đã cao. Ăn đúng chất mới là chuyện chính.
4. Trẻ em Việt Nam ăn bao nhiêu canxi?
Theo nghiên cứu SEANUTS II (2020–2021, 4.001 trẻ từ 6 tháng đến 11 tuổi), 80,5% trẻ ăn chưa đủ canxi khuyến nghị. Trẻ càng lớn càng thiếu, đúng vào lúc con sắp bước vào tuổi dậy thì, giai đoạn cần canxi nhất.
% trẻ ăn chưa đủ canxi khuyến nghị, theo tuổi
| Nhóm tuổi | Canxi ăn vào trung bình (mg/ngày) | % chưa đạt khuyến nghị |
|---|---|---|
| 6–11 tháng | 381,4 | 62,2% |
| 1–3 tuổi | 506,3 | 59,4% |
| 4–6 tuổi | 438,9 | 79,4% |
| 7–11 tuổi | 369,8 | 92,6% |
| Chung | — | 80,5% |
Thành thị và nông thôn (trẻ 7–11 tuổi): ở thành thị 87,2% trẻ chưa đủ canxi, ở nông thôn là 96%. Bé gái nông thôn chỉ ăn trung bình 292,9 mg/ngày.
Ở tuổi 16–25, lượng canxi trung vị chỉ 314,9 mg/ngày và 96,4% không đủ (khảo sát 5 tỉnh, 1.005 người, 2023–2024).
5. Con tăng chiều cao nhanh nhất khi nào?
Hiện chưa có dữ liệu riêng cho trẻ Việt Nam, nên các số dưới đây là từ nghiên cứu quốc tế.
| Giai đoạn | Tốc độ tăng chiều cao |
|---|---|
| Năm đầu sau sinh | ~25 cm/năm |
| 1–10 tuổi | ~7,6 cm/năm |
| Đỉnh dậy thì, bé trai | ~10,1 cm/năm |
| Đỉnh dậy thì, bé gái | ~8,4 cm/năm |
- Tuổi tăng nhanh nhất: bé gái khoảng 10,9–11 tuổi, bé trai khoảng 12,6–12,7 tuổi. Hai nghiên cứu độc lập ở Hy Lạp (1.514 trẻ) và Quảng Đông (49.579 trẻ) cho kết quả lệch nhau chưa tới 0,1 năm.
- Mốc hay được nhắc trên truyền thông (“trai 13–15, gái 11–13”) trễ hơn thực tế 1–2 năm, nên nhiều ba mẹ bắt đầu chăm con quá muộn.
- Khi sụn tăng trưởng gần đóng (khoảng 14,9 tuổi ở gái, 16 tuổi ở trai), con chỉ còn cao thêm trung bình 1,75 cm (gái) / 2,46 cm (trai).
- Khoảng 39% khối xương toàn thân được đắp trong 4 năm quanh đỉnh dậy thì.
Nguồn: PMID 35740727; PMC8220054; PMID 14699275; PMID 21520276.
Câu hỏi thường gặp
Chiều cao trung bình của nam Việt Nam là bao nhiêu?
Theo Tổng điều tra Dinh dưỡng 2019–2020 của Viện Dinh dưỡng, nam 18 tuổi cao trung bình 168,1 cm, tăng 3,7 cm so với năm 2010.
Chiều cao trung bình của nữ Việt Nam là bao nhiêu?
Nữ 18 tuổi cao trung bình 156,2 cm, tăng 1,4 cm so với năm 2010.
Bao nhiêu trẻ em Việt Nam bị thấp còi?
19,6% trẻ dưới 5 tuổi, tức cứ 5 trẻ có 1 trẻ. Ở tuổi học đường (5–19 tuổi) là 14,8%.
Trẻ Việt có thiếu canxi không?
Có. Theo SEANUTS II, 92,6% trẻ 7–11 tuổi ăn chưa đủ canxi khuyến nghị, trung bình chỉ khoảng 370 mg/ngày.
Trích dẫn trang này
Cô Linh Dinh Dưỡng (2026). Thống kê chiều cao trẻ em Việt Nam. https://colinhdinhduong.com/thong-ke-chieu-cao-tre-em-viet-nam/