Cà phê không trực tiếp làm trẻ lùn, nhưng caffeine có thể cướp giấc ngủ sâu (lúc tiết hormone tăng trưởng) và cản hấp thu canxi nếu uống nhiều. Giải thích & lời khuyên.
Lưu trữ thẻ: giấc ngủ
04
Th8
Th8
Hormone tăng trưởng tiết mạnh nhất trong giấc ngủ sâu ban đêm, đỉnh điểm quanh 22h–1h. Trẻ nên ngủ trước 22h và ngủ đủ giấc để cao tối ưu. Nhu cầu ngủ theo tuổi.