Ăn rau có tăng chiều cao không? Một số rau như cải, bông cải xanh có canxi hấp thu tốt; rau bina, rau dền nhiều oxalate nên canxi khó hấp thu. Cô Linh chỉ rau nào nên cho con ăn và ăn bao nhiêu.
Lưu trữ danh mục: Dinh dưỡng
07
Th11
Th11
Ăn phô mai có tăng chiều cao không? Phô mai giàu canxi và đạm nhưng cũng nhiều muối, chất béo. Cô Linh chỉ lượng phô mai hợp lý, tuổi bắt đầu ăn và cách chọn phô mai cho trẻ.
Blog, Dinh dưỡng
Ăn cá có tăng chiều cao không? Đạm, DHA, vitamin D và cách chọn cá an toàn cho con (2026)
06
Th11
Th11
Ăn cá có tăng chiều cao không? Cá giàu đạm, DHA, vitamin D, cá nhỏ ăn cả xương còn có canxi. Cô Linh chỉ cách chọn cá ít thủy ngân, lượng cá mỗi tuần và cách nấu cho trẻ.
05
Th11
Th11
Ăn thịt bò có tăng chiều cao không? Thịt bò giàu đạm, sắt heme và kẽm, giúp con lớn đủ tiềm năng nhưng không làm con cao vượt gen. Cô Linh chỉ cách chọn, nấu và lượng thịt bò hợp lý cho trẻ.
04
Th11
Th11
Ăn tôm có tăng chiều cao không? Tôm và hải sản giàu đạm, kẽm, i-ốt, tốt cho tăng trưởng nhưng không làm con cao vượt gen. Cô Linh giải thích vỏ tôm có canxi không và cách cho con ăn hải sản an toàn.
03
Th11
Th11
Uống ngũ cốc có tăng chiều cao không? Ngũ cốc cho năng lượng, chất xơ, vitamin nhóm B nhưng nghèo canxi và không làm con cao vượt gen. Cô Linh chỉ cách chọn và dùng ngũ cốc đúng.
02
Th11
Th11
Ăn sữa chua có tăng chiều cao không? Sữa chua giàu canxi, đạm và dễ hấp thu, là món tốt cho xương nhưng không làm con cao vượt gen. Cô Linh chỉ cách chọn và ăn sữa chua đúng.
01
Th11
Th11
Uống Milo có cao không? Milo là thức uống cacao mạch nha có đường, không phải sữa tăng chiều cao. Cô Linh giải thích phần nào có ích, phần nào cần dè chừng và cách cho con uống đúng.
22
Th10
Th10
Yến mạch KHÔNG tự làm con cao hơn gen và không phải ‘thực phẩm tăng chiều cao’. Nó cho năng lượng, chất xơ, ít đạm — nhưng yếu canxi, cần ăn kèm sữa/trứng. Sự thật & cách ăn đúng.
Blog, Dinh dưỡng
Chiều cao do di truyền bao nhiêu phần trăm? Phần cha mẹ quyết định được là bao nhiêu (2026)
21
Th10
Th10
Nghiên cứu sinh đôi 8 nước cho thấy di truyền giải thích ~80% khác biệt chiều cao ở nơi đủ ăn — nhưng phần ~20% môi trường có thể là cả chục cm cha mẹ giành lại được.